小雪气寒而将雪矣！

    古籍《群芳谱》说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
气虚者的补法
     气虚者常有以下表现：气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参系列进补。
血虚者的补法
      血虚原因是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。
适合小雪补身的常见食物
萝卜
在冬季新鲜上市，我们都知道萝卜的功效是非常强大的，一个萝卜的含水量在 90% 以上，每 100 克含量大概 20 千卡左右。冬天天气干燥，多吃水分含量高的食物，对于补充身体所需的水分还是有好处的。膳食纤维含量高：萝卜中含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，再加上萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。
山 楂 在冬季的时候也是可以经常食用的一种食物，它是属于开胃效果比较好的食物，尤其对消肉食积滞作用明显，冬天人们饮食普遍比较肥腻，很容易造成消化不良，而山楂的促消化功能正好可以解决这个问题。
红 糖 
女人属阴在冬季往往会手脚冰凉，又大多数不爱运动，所以适当的喝红糖水是很好的选择，能缓解凉意驱逐寒气，使你的脸蛋红润光泽。。。使你在寒冷的冬天更添一分美丽。
羊 肉 
冬季吃羊肉补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。冬季吃羊肉补气。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。、脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。
红 薯 
红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。
山  药 

冬吃山药大有益处，有“白色山药胜人参”的说法。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

燕子月嫂,西安月嫂,月嫂公司,专业月嫂,好月嫂,高新月嫂,交大月嫂,湖北月嫂,阳新月嫂,月嫂服务,母婴护理,育儿嫂,西安育儿嫂,育婴师,月嫂培训,育婴师培训,育儿嫂培训,小儿推拿培训,催乳师培训,燕子老师,月嫂考证,满月汗,西安满月汗,满月汗蒸,婴幼儿测评,专业催乳,催乳师,西安催乳,乳腺疏通.

燕子咨询热线：029-83227822

网 址：http://yanziys.com

微信：yanziyuesao

QQ：2357813129