大雪，至此而寒盛也！

《大雪》（左河水）
万山凋敝黯无华，四面嘶鸣晃树杈。
白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花。

早睡晚起，固精养气；保暖头足，暖身养足；
饮水防燥，通风换气；大雪进补，来年打虎。

萝卜

在冬季新鲜上市，我们都知道萝卜的功效是非常强大的，一个萝卜的含水量在 90% 以上，每 100 克含量大概 20 千卡左右。冬天天气干燥，多吃水分含量高的食物，对于补充身体所需的水分还是有好处的。膳食纤维含量高：萝卜中含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，再加上萝卜中含有的芥子油，可以促进肠蠕动有助于通便。
羊 肉
冬季吃羊肉补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。冬季吃羊肉补气。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。、脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。

鱼肉 益智健脑，冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。

鱼肉

益智健脑，冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。

燕子月嫂,小麦管家,西安月嫂,月嫂公司,专业月嫂,好月嫂,高新月嫂,交大月嫂,产陪月嫂,湖北月嫂,阳新月嫂,月嫂服务,母婴护理,找育儿嫂,找育婴师,西安育儿嫂,育婴师,早教育婴师,家政保姆,育儿保姆,养老保姆,社区陪护,月嫂培训,育婴师培训,育儿嫂培训,小儿推拿培训,催乳师培训,燕子老师,满月汗,西安满月汗,满月汗蒸,婴幼儿测评,专业催乳,催乳师,西安催乳

燕子咨询热线：029-83227822

网 址：http://yanziys.com

微信：yanziyuesao

QQ：2357813129