如何让宝宝养成良好的喝水习惯？#西安燕子月嫂#

1，辅食中间穿插着喝水

在每天吃完辅食后的一段时间，为宝宝增加一次喝水的习惯，目的是让宝宝知道白开水的味道以及口感，并养成这个良好的习惯，并在今后逐渐增加喝水的次数以及水量。起初阶段，可以先为宝宝准备一套学饮杯，先从从鸭嘴杯开始，逐渐转换成吸管，再到畅饮杯。

2、在宝宝容易感到口渴时

比如每天早上刚睡醒时，或者在刚洗完澡后也可以在宝宝玩耍之后等，以上情况都会造成宝宝体内水分流失，容易让宝宝感到口渴，这时给宝宝喝水，宝宝会很情愿的配合你完成喝水。

3、激励宝宝对喝水这个事情产生兴趣，父母可以为宝宝准备不同颜色、花纹的口杯。比如花色丰富、造型各异、卡通图案只要是能够吸引宝宝注意力的，并激励宝宝喝水兴趣的杯子。也可以选择亲子杯子，父母可以使用大容量图案与宝宝饮水杯相同的杯子，可以在喝水时与宝宝进行干杯，不仅可以让宝宝喜欢上喝水还能增加亲子互动性。还可以在宝宝经常玩耍的地方为宝宝准备好饮水杯，让宝宝随时都可以拿起来喝上几口水。

4、在宝宝一岁前，减少对宝宝味觉的刺激，辅食中请不要添加任何的调味剂，以免影响了宝宝的味觉系统，让宝宝不喜欢喝水。

5、在宝宝每次喝完水后，赞美宝宝做得好、做的棒。宝贝都喜欢赞美和表扬，并会流露出欢喜的表情，这样在宝宝的潜意识中就会形成喝水是件值得表扬的事情，一件美好的事情，往后就会喜欢上喝水。喝水看似一件平常的事情，但是日积月累起来在生命中却是一件大事了，尤其在宝宝年幼的时候更不能马虎。

那说了这么多宝宝一天到底应该喝多少水合适呢？

0-6个月的宝宝：在一般情况下，宝宝可以从母乳或配方奶粉中获得充足的水分，没有额外补充分水的必要。

6-12个月的宝宝：建议每天补充900ml的水分，其中一半左右来自母乳或者配方奶粉中，另一半来自辅食中。

而稍大一些的宝宝应该尽量以饮用白开水为主，不要喝含糖类的饮料。由于宝宝的胃容量不是很大，在喝水时应采取少量多次的方法，早上保持在2-3次，晚上之后可以根据宝宝的实际情况而定。2-3岁的宝宝每次可以饮用50-100ml，4-6岁的宝宝可以饮用100-150ml为宜。

那么如何判断宝宝每天是否喝够足量的水呢？

一般可以通过给宝宝换尿不湿或者小便时，2-3岁的宝宝每天小便10到12次左右，尿量在500-600ml，4-5岁的儿童每天在8-10次左右，尿量约为600ml左右。并且颜色较浅，就说明宝宝的饮水量充足了。

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