【育儿嫂分享】各年龄段宝宝入睡流程非常实用建议收藏

发布时间：2021-04-14 13:04

0-3个月宝宝入睡流程
• 沐浴
• 按摩（轻音乐下，床上进行5-8分钟）
• 吃奶（如果发现含着奶头快要睡着了，可以唤醒或者拔出乳头）

• 入睡

4-12个月宝宝入睡流程
• 沐浴
• 按摩
• 更衣
• 吃奶
• 口腔清洁
• 哄睡
• 入睡（8点前）

1岁后宝宝的入睡流程
• 亲子时间
• 其实即将进入沐浴
• 沐浴
• 更衣
• 睡前食物
• 口腔清洁
• 睡前活动（按摩/讲故事/悄悄话/搂抱，避免剧烈活动）
• 入睡（8点前）

睡眠阶段划分
• 新生儿阶段：每两到三小时就睡一觉，白天黑夜没有区别。
• 六周到四个月阶段：开始形成昼夜节律，白天清醒时间增加，夜晚开始连续睡眠，夜醒之后会很快。
• 大概3-6个月的时候：入睡时间会调整到6-9点钟。

• 6个月以上的宝宝：入睡时间会推后到8-9点钟。婴幼儿最好在9点前睡觉。

学会捕捉入睡信号
• 看着很困，却总是打挺，身体上也没有不舒服，就是不肯入睡。
困过头了，入睡流程启动有点晚了！！！
• 孩子根本不配合入睡流程，不愿意躺下，频繁上厕所来拖延入睡时间。
还不困，入睡流程启动有点早了！！！

犯困的信号你发现了吗？
第一：已经有睡眠规律的，可以按照时间提前半个小时或者1个小时启动入睡流程。
第二：没有睡眠规律的，请仔细看了。
1、宝宝眼神开始变得呆滞，对周围新鲜有趣的事物不再有趣了。
2、宝宝的声音越来越小，不在哼哼唧唧，变得安静。
3、宝宝的身体慢慢放松下来，反应变慢了。

每个宝宝情况不同，需要我们认真观察，属于我们宝宝自己的入睡信号。