西安育婴师温馨提示：儿童秋季入园保健5个小常识，让宝宝健康度秋！

发布时间：2021-08-27 11:08

西安燕子育婴师温馨提示
秋季儿童保健小常识
爱护宝宝，让宝宝健康度秋

清风微凉，秋季已经悄悄来临，早晚温差明显，气候变的干燥。0-6岁儿童对环境的适应能力较差，呼吸道和皮肤依然稚嫩，与成年人相比需要更多的水分，更容易口干舌燥、便秘积食、受凉感冒等一系列阴虚内热的症象，这让很多父母忧心忡忡，尤其是面对9月份即将入园的宝宝和即将升入小学的儿童。
西安燕子育婴师总结了多年的育儿经验，为家长朋友们分享5个秋季儿童保健小常识，可有效预防儿童出现秋燥、季节性呼吸道不适等问题，让宝宝可踏踏实实过度入园入学。爸爸妈妈们赶紧去了解一下吧！

保证三大营养物质的充足

人体必需的三大营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物。秋季要为儿童多补充牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等优质的蛋白质，在烹饪手法上，宜清炖蒸煮，不宜用油煎炸爆炒。尽量多食多吃谷类和杂粮，以满足维生素B、纤维素的需求。选择优质脂肪来源，避免零食垃圾食品中的大量反式脂肪酸和糖类。

多吃富含维生素A的食物

学龄前儿童抵抗力较低，在秋季容易患上呼吸道感染、小儿肺炎等疾病，育婴师建议孩子多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、南瓜、木瓜）等。

新鲜蔬果不能少

干燥微凉的天气，人体易丢失水分和部分水溶性维生素，同时燥热会使人贪凉、口渴。需在儿童的日常饮食中合理搭配新鲜的蔬菜水果，应多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜等时令瓜果，这些时令水果蔬菜含水分多，还具有清火润肺的作用。

多喝温开水

秋季应鼓励儿童多喝水，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次，并且最好喝白开水或温开水。

注意饮食卫生
秋季是腹泻与呼吸道疾病的高发季，应注意儿童的饮食卫生。少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。

同时，应格外强调的是应注重培养孩子在饭前便后洗手的生活习惯，并将孩子所用餐具定期彻底清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少儿童疾病的发生。

燕子月嫂,小麦管家,西安月嫂,西安育婴师,家政培训,月嫂公司,好月嫂,高新月嫂,交大月嫂,曲江月嫂,月嫂服务,产陪月嫂,西安育儿嫂,找育婴师,找育儿嫂,育婴师,早教育婴师,家政保姆,育儿保姆,养老保姆,月嫂培训,育婴师培训,育儿嫂培训,湖北月嫂,阳新月嫂,兴平月嫂,商洛月嫂,汉中月嫂,安康月嫂,延安月嫂