西安金牌月嫂为产妇分享什么是产后恢复操？

发布时间：2021-08-31 14:08

产后恢复操的概念

产后恢复操又称产褥体操，是帮助在女性生产后尽快恢复和保养身体而进行的锻炼。产后恢复操科学合理并有针对性地对产妇的头、颈、肩、背、臀、腿等各部位进行有效锻炼，具体包括上肢运动、颈部运动、下肢屈伸运动、下肢伸举运动、腰背运动、子宫收缩运动全身运动、腹部运动等。

产后恢复操的作用

在女性怀孕和分娩的过程中，子宫经历了由增大到收缩的过程，女性的腹腔肌肉、骨盆底肌膜、臀部、肛门和阴道的肌肉都会明显松弛，产后体力耗损身体相对虚弱，单纯依靠自然恢复是缓慢而被动的，特别是骨盆韧带肌肉、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复需要经历很长一段时间，产后恢复操可以帮助产妇尽早恢复体形，从而达到身心平衡的育儿最佳状态。

产前准妈妈们已经蓄势待发，为自己制定好详细的产后恢复计划，燕子金牌月嫂在服务过程会为产妇进行产后恢复指导，其中产后恢复操是一项常用的运动方式。那么燕子月嫂是怎样进行产后恢复操的呢？

顺产产妇在分娩后1-3天就可以做产后恢复操，每天早晨起床前和晚上临睡时，在安静平和的情况下进行，每次约10—15分钟，请大家跟着视频一起来试试吧！

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