西安燕子月嫂分享：宝妈生完宝宝后最佳的恢复期

发布时间：2021-09-23 09:09

对于宝妈们而言，生完宝宝后体型修复跟宝宝的发展同样重要。实际上产后修复的不仅是窈窕的体形，和幽雅的体态，更关键的是并能有助于妈妈们将生殖系统能力，耐力，健身运动功能等等这些生理作用修复到产前怀孕前的最合适状态！那产后修复要怎么做呢？

产后修复是一个慢慢恢复的过程，涵盖的内容好多，不仅是体形上的，也有机体、心理各层面的修复。

产后修复最佳时间

1.关键期

生完孩子后的第42天至6个月内，是产后修复的关键期。这时，因为刚生完宝宝的身子极其柔弱，各类身体指数均处在严重失调状态，如果在这段时间内，血气无法得到修复，残存在体内的毒素就没办法有效排出体外，非常容易耽搁并加剧造成各类疾病的发生。

2.理想期

生完孩子6个月至1年半以内，是女人的最为理想的恢复期。经历过关键期的修复，体内毒素几乎排净，体内的气血修复几乎完成，处在修复身体受损的黄金时间。

3.有效期

生完孩子1年半至3年内，是女人身体修复的末期。在这个时期，应开展综合性调养，使身体机能达到最佳平衡，慢慢过度到到正常作息。生完孩子不仅要好好休息，更应在生完孩子后做适度健身运动，以致于实现最佳的修复效果。

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