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发布时间：2021-11-04 14:11

西安金牌分享产后第二周饮食方案：月子餐西安月嫂

产妇在产后第二周，伤口基本上己经愈合。经过上一周的精心调理，胃口也有了明显的好转，可以开始多吃补血食物，调理气血、温补养身。

在产后第二周产妇的日常饮食中，月嫂应为产妇多添加一些，优质蛋白质、微量元素，如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、及新鲜的蔬菜、水果等。
产后第二周以催乳为主：
1、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合,既营养又催乳,一举两得。
2、水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。　　
3、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。黄芪味甘、性温,以补虚为主,通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪,可以补血活血，下奶。
4、留行炖乌鸡：当归、王不留行与乌鸡同炖。当归为中医补血调经之圣药,王不留行能行血通经,乌鸡可滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,帮助产妇身体恢复,促进乳汁分泌。
5、猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白。是一款很好的下奶汤。
顺产后第二周食谱推荐：
以增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆为主。猪蹄汤，骨头汤，鸡汤，鱼汤，各种大补汤都可以喝了，这些汤有助于乳汁的分泌。
剖腹产后第二周食谱推荐：

以防治腰酸背痛为主，收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部分与剖腹产后第一周相同。

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