西安金牌#月嫂分享顺产与剖腹产，产后第一周饮食方案！月子餐西安月嫂培训

发布时间：2021-11-04 15:11

西安金牌月嫂分享顺产与剖腹产，
产后第一周饮食方案！
顺产后第一周饮食
主食：
薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。
小米粥，膳食含量很高，可以帮助恢复体力，刺激肠蠕动。
糯米粥，糯米性味甘平，补中益气。
菜品：
青菜、芹菜、豆芽、红萝卜、菇类、木耳。
这些菜能够通肠润便，排毒，可以防止便秘。
加餐：
红糖水非常有利于恶露的排出，以7-10天为宜。
黄豆浆、黑豆浆、红豆花生、红枣核桃豆浆等，有利于乳汁分泌，补血补肾。
剖腹产后第一周饮食
剖腹产后第一周饮食，以清除恶露、促进伤口愈合为主。
剖腹产术后约24小时，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补。
猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
鱼、维他命C有助伤口愈合。
因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
药膳食补可添加黄芪、枸杞、红枣等中药材。
拒绝油腻口味清爽
不论是哪种分娩方式，产后最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。产后第一周，以清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补。
推荐菜式：
芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

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