西安燕子月嫂分享：哪些措施可以缓解孕妈反应

当孕妈妈还为自己怀孕开心时，随之而来的便是孕吐反应，不过并不是每个人都会孕吐反应的，然而大约有80%的孕妈妈会出现孕吐反应。有些孕妈吐的非常严重，巴不得二十四小时都在卫生间里，有的吐的并严重，然而无论怎样，孕吐真的是一件非常难受的事，一辈子都忘不了。

我有一位同学在怀孕期间，吐的真的是胡里胡涂的，基本上咽不下任何东西，吃了吐，吐了吃，整个怀孕初期都瘦了很多，看起来真让人怜惜，心痛。

孕妈们的孕吐反应如此严重，难不成就没有什么方法可以减轻一下下么？以下是一些孕妈们总结的一点缓解孕吐的经验，看一下哪个更适合你：

1、多吃叶酸

大家都明白在备孕时，需要吃叶酸，不光可以防止胎宝宝的脑神经管缺陷，还可以缓解孕吐反应，还可以缓解孕妈贫血，加强孕妈抵抗力。

2、维生素B6

要是孕妈缺乏维生素B6，便会引起孕妈的胃肠功能降低，进而引发孕吐反应的加重，因此孕妈妈要多吃维生素B6，或是含有维生素B6的食品，可以有效性地缓解孕吐。

3、多饮水

以前总说多饮水是医治百病的灵丹妙药，尽管不清楚多饮水治疗效果怎样，可是多饮水对孕吐反应是有帮助的，孕吐后会把人体内大量的水分带走，多饮水，可以防止孕妈因孕吐反应而失去的水分，与此同时还能够防止便秘。

4、多做简单的健身运动

孕妈在怀孕期间多做一点健身运动，不光可以使生产更顺利，胎宝宝更健康，与此同时还能够具有缓解孕吐的作用。

5、少食多餐

怀孕期间在饮食搭配上早已和以前大不一样了，每餐不能吃的太多，要不然会引起反胃，为了更好地确保孕妈有效性地补充人体每日所需的营养，孕妈要少食多餐，这样既可以减轻孕吐反应，又可以确保胎儿健康孕育。

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