【燕之味】早餐你还在吃包子稀饭吗？看看西安金牌月嫂如何搭配营养早餐？

发布时间：2021-12-09 15:12

【燕之味】早餐你还在吃包子稀饭吗？看看金牌月嫂如何搭配营养早餐？
早餐
一日之计在于晨，
早餐是一天最重要的一餐，
还是包子、油条配白粥吗？
NO.NO.NO.
碳水化合物、脂肪、蛋白质、
维生素、膳食纤维的合理搭配，
才能一整天保持良好的状态，
看燕子金牌月嫂
用元气满满的营养早餐
开启宝妈新的一天
......
燕子月嫂美好的一天
从美味的食物开始

香菇鸡肉滑粥

食材：鸡胸肉、香菇、大米、生菜。
配料：油、姜、盐、料酒。
做法：
1、先把大米洗干净后浸泡半个小时备用;
2、香菇切成薄片，小青菜切丝;
3、鸡胸肉洗干净切丝，用盐、淀粉、油、料酒腌制。
4、水烧开后加入大米大火煮开，转小火慢煮到粥软烂；
5、开大火加入香菇，烧开后滑入鸡肉、姜丝煮2分钟之后，放入生菜丝加入盐调味即可。

白萝卜虾饼

食材：白萝卜、鲜虾、鸡蛋、面粉。
配料：油、盐。
步骤：
1、白萝卜切丝、焯水、挤干水分。
2、鲜虾去虾线剥皮，切成小粒备用。
3、碗里倒入白萝卜丝、虾仁、一个鸡蛋、面粉、盐拌匀。
4、热锅凉油，把拌好的糊一勺一勺地平铺在锅内，可以用电饼铛。
5、大小和手心差不多大，小火烤至两面金黄即可。

水果拼盘

奇异果、香蕉、苹果、
葡萄、橙子、草莓、柑橘
....
生活需要灵感
燕子金牌月嫂可以把

水果吃出满满的仪式感

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