宝宝多大时可以给辅食中添加盐？西安燕子月嫂分享

发布时间：2021-12-28 17:12

宝宝几岁可以摄入盐

小宝宝长大了，开始要辅食添加了。许多宝妈会问起宝宝几岁可以摄入盐。尤其想给宝宝的辅食加一点味儿，以免宝宝老是感觉没有味儿。

宝宝1岁左右便可以摄入盐了，不过盐的量一定要少，1克左右，最高不超过2克。当烂挂面、软米饭日益变成宝宝的正餐后，可适度放盐，但越晚加越好。对于身患心脏疾病、肾病和呼吸道感染的宝宝，更应限盐。要是夏天排汗较多或拉肚子、呕吐时，盐量可适当增多。实际上，宝宝的味觉特别敏感，多给宝宝吃些蔬菜、水果才是最佳的选择。

宝宝吃盐过多有什么危害？

1.宝宝吃盐太多会杀掉呼吸道的细菌，造成菌群混乱，最终导致呼吸道疾病，免疫力下降。

高盐食品会导致口腔唾液分泌量降低，溶菌酶降低，这便给各种各样细菌、病毒创造了生存条件。

2.宝宝吃盐过多易导致口腔黏膜细胞死亡，降低其总数量，易于患上口腔细胞疾病。

3.宝宝吃盐太多，盐的渗透作用，可杀掉上呼吸道正常寄生的菌群，造成菌群失调，造成生病。

4.宝宝吃盐太多，身体内钠离子浓度高，会扰乱钙和锌的吸收，易造成宝宝缺钙和缺锌，影响身高。

5.宝宝吃盐过多盐加剧宝宝的心脏和肾脏功能压力。宝宝的肾脏功能发育还不完善，不能渗透太多的盐，使肾脏功能和心脏功能受损。

倘若宝宝自小形成重口味的饮食习惯，还易造成宝宝高血压等疾病。

日常生活中许多食物都带有大批量的盐，盐是日常生活中最常用的一类调味剂，随处可见。考虑到宝宝的身体健康，应减少宝宝吃到“看不见的盐”。

1.小零食类。像例如干果，坚果，膨化食品等都带有大批量的盐，而这类小零食正好是宝宝最喜欢吃的，因此考虑到宝宝的健康，宝妈应当让宝宝少吃。

2.腌制品。经过长时间腌制的咸菜，一定免不了放入大批量的盐，而许多宝妈很喜欢这类腌制品，不经意间便会给宝宝吃很多看不见的盐。

3.加工过的肉类食品。宝宝喜欢吃香肠、罐头，这类食品的含盐量也很多，应让宝宝少吃这类食品。

4.调味品类。例如为了让宝宝吃得更有味儿，许多宝妈便会在辅食中添加生抽改善味道，实际上生抽的含盐量也很高；再有浓汤宝、色拉酱这类食品调味剂都带有一定的盐，因此宝妈一定不可以让宝宝多吃。

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