西安燕子催乳师月嫂，教您如何缓解堵奶

堵奶时都有什么症状？

乳房感觉胀和疼痛，有一触即疼的斑块；喂奶或挤奶后，不适感会消退；乳头口有白色泡馍、肿块会随时间移动；堵奶时奶量会出现短暂的下降，乳汁变得浓稠。

那到底是什么原因导致了堵奶呢？

●乳房没有及时排空。

●乳汁流动受阻。乳房被持续压迫，乳汁会变得滞留起来

●乳房受到了撞击。

●宝宝偏爱一侧乳房、乳腺炎史、乳头皲裂、营养过剩、妈妈压力大等……

堵奶了应该怎么办？

对于堵奶，最有效的是以下几个方法：

1、热敷乳房

热敷乳房，可以软化乳晕，促进乳汁流动。但是热敷的温度不能太高，热敷时间不能超过3分钟，太久和太热反会增加肿胀。如果涨奶厉害，可以在喂奶前用手挤出或者用吸奶器吸出一些奶，缓解乳房的肿胀感，也能让宝宝更好地含住乳头。

二、多吸

适当减少喂哺的次数和分量，让宝宝感觉饥饿，这样吸起来就更加有劲，更愿意增加吸奶的次数。有乳结的乳房，每次最好吸完或排空。如果吸不完或者宝宝不愿意吃，就要用吸奶器吸出来，间隔不要超过4个小时。

三、冷敷

两次喂奶或者吸奶之间，可以冷敷乳房来帮助消肿。

简单经济的冷敷方法：用两片卷心菜叶子挖个洞，让乳晕和乳头露在叶子外面，洗干净后放到冰箱里冰冻一下。然后冷敷20分钟左右，这一招对于涨奶的妈妈也有用。

堵奶时的疼痛可以让妈妈痛到怀疑人生，但对待堵奶，一定要坚持用上面的方法是可以清除的。

四请催乳师

催乳师会对初为人母的宝妈，提供正确的母乳喂养姿势、宝宝以什么姿势吃奶，妈妈的乳头才不会疼，等多种科学的母乳喂养指导方法。通过专业的按摩和催乳技巧，缓解生理性胀奶和堵奶的问题，帮助宝妈疏通乳房，帮助突然缺奶的宝妈追奶，配合科学饮食进行奶量调节，达到供需平衡。

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