孕期喝牛奶好处多，但这些孕妈不建议喝！西安燕子月嫂育婴师分享

发布时间：2022-09-23 14:09

喝牛奶的好处

牛奶中富含高质量的蛋白质，并且易吸收，且吸收率高于鱼、虾、禽、肉等，更是高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白。

牛奶中的优质蛋白还易被孩子吸收，而且同是蛋白质，由于牛奶中的蛋白质吸收率高对肾负担也小。而且牛奶中富含镇静安神功效的物质，其中的钙还可以消除紧张焦虑。因此，喝牛奶还可以促进睡眠。有些在怀孕期间睡不好的孕妈们，可以在夜晚喝一些牛奶来促进睡眠。不但如此，牛奶中含有丰富的钙和维D以及乳糖，要是能与维K和镁钾相结合，能更好地提升钙的使用率。

可是不少孕妈有所不知：牛奶虽然有这么多的有点，但这些孕妈却不适合多喝。喝多了反倒会对身体造成伤害，下面就和西安燕子月嫂一起来了解一下吧！

01缺铁性贫血的孕妈

对已经贫血的孕妈而言，这时候就别再喝牛奶了。由于牛奶中的钙会与体内的铁相互作用，生成一种不易消化的物质，还会减少对铁的吸收，让原本就贫血的孕妈们变得越发严重。

02反流性食管炎的孕妈

相关研究表明，富含脂肪的牛奶会促进人体下食道括约肌肉的收缩，换句话说会引起胃液或是肠液的反流。这对身患食管炎的孕妈而言是可怕的，会加剧症状。

03缺少乳糖酸的孕妈

所有的牛奶中都带含糖，这些糖在进入体内后，需用利用消化系统中的乳糖酸去进行分解，这样才能被吸收。要是孕妈身体中缺少乳糖酸，饮用牛奶便不适合了。容易出现喝完牛奶后肚子痛、拉肚子的问题。

04胆囊、胰腺有炎症的孕妈

牛奶中脂肪的消化需用胆液和胰脂酶参与其中，孕妈喝牛奶将加剧胆囊和胰腺的压力，继而症状加重。因此，西安燕子月嫂提醒有以上问题的孕妈们不要饮用牛奶，必须避而远之。

05消化性溃疡的孕妈

牛奶虽然能中和胃酸对溃疡面的刺激，但同时由于其能刺激胃肠黏膜产生更多的胃酸，会让症状加重。因此，身患消化性溃疡的孕妈最好不要饮用牛奶。

那有什么乳制品适合这些孕妈呢？

1、酸牛奶

对于许多乳糖不耐受的孕妈而言，牛奶是喝不了，可是酸牛奶却非常适合。

由于酸牛奶里面含有乳酸菌，易消化，并且对于孕妇便秘也有一定的缓解作用。

2、乳酪

乳酪是一个不错的乳制品，其中降低了乳清蛋白，并且富含钙。孕妈可以将乳酪和吐司、披萨一块儿吃，既美味又营养好。

西安燕子月嫂建议孕妈们，在怀孕期间饮用牛奶的时候要适量。最好是在医生的指导下，科学合理的补充营养。

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