#益生菌# 与儿童肠道健康超话

发布时间：2023-05-26 13:05

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是否存在菌群失衡？

菌群失衡 四种表现
01免疫力低，反复感冒。
肠道菌群直接决定着人体70~80%的免疫力，所以反复感冒，免疫力低下，可能是肠道菌群失衡导致。
02食物不耐受。
食物不耐受直接会导致钙的吸收不良，发生腹泻、肠痉挛、肠绞痛等症状。
03腹泻、便秘及其它肠易激综合征。
研究发现，肠易激综合征人群的肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低，有便秘、腹泻、肠易激综合征的人群可以选择服用含有乳杆菌和双歧杆菌的益生菌。
04胀气、口臭、舌苔。
当人体益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。
如何选择益生菌？
●双歧杆菌—益生菌中的“王牌菌”，占健康人体益生菌总量的95%，是益生菌中绝对的王者，参与人体70%的免疫反应，对人类的健康作用多达100种，被称为人体健康的“晴雨表”
●副干酪乳杆菌—益生菌中的“全能王”，其具有良好的耐酸及胆汁抗性，可发酵产生有机酸、细菌素等多种抑菌物质，增强宿主对微生物病原体的非特异性抵抗力，加快清除肠道内病原体，从而防止食物过敏和急性腹泻。
●嗜酸乳杆菌—益生菌中的“抗菌王”，有较强的耐酸能力，不仅在胃中，它还是人体小肠内的主要益生菌。它能释放乳酸、乙酸和一些对有害菌起作用的抗菌素，抑制肠道不良微生物的增殖。

●鼠李糖乳杆菌—益生菌中的“排毒王”，清除肠道毒素的能力号称世界之冠，不仅能清除肠道毒素、致病菌和自由基，还能降胆固醇，促进细胞分裂，平衡肠道菌群、预防腹泻、增强免疫，是目前世界上存活时间最长的益生菌。

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