西安高温来袭！燕子月嫂教你科学守护月子期母婴清凉

炎炎夏日已到，热浪让人喘不过气。对正在坐月子的产妇和娇嫩的新生儿、宝宝来说，高温更是充满挑战。别担心！西安燕子月嫂凭借多年服务经验，带来一套实用的消暑降温指南，为母婴健康保驾护航。

一、营造舒适清凉环境

高温天气下，合理使用空调是关键。将室内温度调至适宜范围，同时保持空气湿度适中，避免过于干燥。使用空调时，注意调整出风口方向，避免直吹产妇和宝宝，还要定时开窗通风，让新鲜空气进入室内。

除了空调，也可以用循环扇辅助降温，增强空气流动。拉上遮光窗帘，阻挡强烈阳光，降低室内升温速度；开启加湿器，通过水分蒸发带走热量，让房间更加凉爽。

二、科学消暑促恢复

产妇的衣物要选择柔软、透气、吸汗的棉质材质，款式以方便哺乳为宜。在身体条件允许的情况下，用温水擦浴或淋浴，保持身体清洁；洗头后及时吹干，避免受凉。即使在空调房内，也要注意腰腹、脚踝的保暖，防止落下 “月子病”。

饮食上，产妇要多补充水分，可以喝一些温水、淡盐水，以及消暑饮品。食物以清淡、营养、易消化为主，多吃新鲜蔬果，适当摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白，避免油腻、辛辣食物。水果从冰箱取出后，放置一段时间再食用，防止过凉。

每天在凉爽时段，产妇可以进行一些简单的室内活动，如慢走，促进身体恢复。保证充足的休息和睡眠也很重要，睡前可以让家人帮忙进行简单的肩颈按摩，放松身心，提高睡眠质量。

三、细致呵护防不适

给宝宝穿轻薄、透气的纯棉衣物，根据室温灵活调整，避免穿得过多过厚。及时更换尿布或纸尿裤，保持臀部干爽，每次更换后，可让宝宝的小屁股暴露一会儿，预防红屁屁。

每天用温水给宝宝洗澡，重点清洗颈部、腋下、腹股沟等容易藏污纳垢的部位，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干，涂抹适量婴儿润肤露。如果宝宝长了痱子，可用炉甘石洗剂涂抹缓解不适。

无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都要注意给宝宝补充水分。观察宝宝的尿液颜色，如果颜色较深，就需要适当多喂些水。让宝宝单独睡婴儿床，床上用品选择透气材质，夜间定时查看宝宝的睡眠情况，确保宝宝舒适、安全。

在这个高温天，把专业的事交给西安燕子月嫂。我们用专业与用心，为您和宝宝打造清凉、舒适、健康的月子时光。如需服务，欢迎随时联系我们！

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