低卡月子餐超话：手撕杏鲍菇#低卡减脂餐分享#

发布时间：2025-06-24 14:06

1·准备两个杏鲍菇，洗净后一分为二，放入盘中，上笼蒸15分钟。
2·这个时间让我们来准备一下其他的配料，一段黄瓜和一段胡萝卜，分别切丝，放入盘中备用。
3·准备适量蒜蓉，放入小碗中，加入一勺生抽，两勺蚝油，半勺白糖，半勺淀粉，用温水化开。
4·杏鲍菇蒸熟后，自然冷却，戴上手套，把杏鲍菇撕成粗细均匀的细条。
5·热锅少油，倒入胡萝卜丝，翻炒几下，淋入准备好的料汁，煮沸后将黄瓜丝和杏鲍菇一起倒入锅中，快速翻炒大火收汁，即可出锅。
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