宝宝睡眠质量不好怎么办？西安燕子月嫂

首先，宝宝要明确原因，到底是什么原因造成的，只有针对原因调理，对症治疗才有利于改善睡眠的?

婴幼儿的睡眠时间，一般在十小时以上的，少于十小时就属于睡眠少睡眠质量差的情况。宝宝的睡眠始终是宝妈们比较关心的，只有金质睡眠才有利于宝宝生长发育，到底是哪些原因影响了宝宝的金质睡眠，及应该怎样调理？

一，由于宝宝的神经系统发育不健全，加之环境不适应等情况，宝宝就容易产生恐惧感，出现惊厥等症状，会直接影响宝宝睡眠质量的，出现睡眠时间少、睡眠不踏实等情况；

二，由于喂养不当，宝宝很容易出现饥饿或者是过饱等情况，也会对宝宝的睡眠造成影响的；

三，缺乏微量元素、含乳头的不良习惯、或者是经常抱着宝宝睡觉的不良习惯、生理性的抽搐、纸尿裤不适应等等都容易影响宝宝睡眠质量的；

四，在就是一些疾病，如呼吸道疾病、消化道疾病、皮肤疾病、口腔疾病等都容易对宝宝的睡眠质量造成影响的。

综合上述分析，引起宝宝睡眠少睡眠质量差的原因，以缺乏微量元素、肠胃不好最为常见的。所以，宝宝这种情况，平时要注意适当的晒太阳，及时的补充维生素d。在添加辅食时，要全面均衡饮食，少吃多餐为主，只有这样才有利于宝宝营养供应，促进生长发育，从而有利于改善睡眠的。平时还要注意预防呼吸道等疾病的发生，以免影响宝宝的睡眠或是加重睡眠症状。如果宝宝的睡眠情况持续没有好转或者是加重的情况下，最好是及时的医院检查一下，找到病因后对症调理，以免延误病情。

而想让宝宝睡得更好，要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯，因为在夜间吃奶过多，孩子也更容易有排尿的情况，膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响，来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。

想要让孩子戒除夜奶的习惯，可以在睡前有意识的让孩子吃得稍微饱一些，然后在入睡前让孩子排尿，这样可以让睡眠的时间还有深度得到发送。而孩子一开始也许会并不适应不吃夜奶，这样的话就需要慢慢的进行调整。

可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。当孩子夜里哭闹时，不要立刻就给孩子冲奶喝，可以稍微的哄一下孩子，看看能不能让孩子重新入睡，大部分情况下，孩子都会很快的重新入睡的。当然，如果孩子一时适应不了，还是要给他冲奶吃的，但数量可以慢慢的减少。

到了一岁左右，宝宝基本上就没有必要在夜里吃奶了，在夜里吃奶，不但影响到宝宝还有妈妈的睡眠，也对孩子的牙齿不利，会影响到孩子的消化功能，因此一定要根据孩子的耐受情况，来慢慢的把孩子吃夜奶的习惯给调整过来。

一般这种调整一个星期左右就可以了，如果孩子并不是很敏感的，调整的时间就会相对快一些，只要调整了这种习惯，就可以提高宝宝的睡眠质量。

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