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关于燕子
#低卡# 月子餐# 藜麦捞海参#坐月子[超话]#
发布时间：2025-12-23 13:12
1、准备一根海参，提前泡发，处理干净并煮熟。
2、少半碗藜麦，清洗干净后，用清水浸泡1小时。
3、小锅中加入适量鸡汤，倒入藜麦，小火煮10分钟，加入少许食盐调味，放入海参，焖煮两分钟。
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2、少半碗藜麦，清洗干净后，用清水浸泡1小时。
3、小锅中加入适量鸡汤，倒入藜麦，小火煮10分钟，加入少许食盐调味，放入海参，焖煮两分钟。
4、清炒几朵西兰花，出锅装盘作为点缀，藜麦捞海参就完成啦！ 
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